本日はアサヒグループ食品株式会社から販売されている栄養調整食品「大豆グラノーラ カカオ&ナッツ」についてのレビューや、グラノーラ全般についての魅力やダイエットをする上でのメリットなどを書いていきたいと思います。
まず最初に結論として、実際に「大豆グラノーラ カカオ&ナッツ」を食べてみた感想としては、味は美味しくカロリー控えめ、ダイエット中の方にもおすすめしたい商品でした。
味やカロリー、糖質、栄養、からどういった要素がダイエットに向いているのかなどの詳細は次項に記しますのでよろしくお願いいたします。
目次
「大豆グラノーラ カカオ&ナッツ」の詳細
| 値段 | 284円（近所のスーパーで） |
|---|---|
| 内容量 | 150g（3枚×5袋） |
| 熱量（以下1袋30gあたり） | 138キロカロリー |
| たんぱく質 | 3.0g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 18.7g |
| 糖質 | 16g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 0.22g |
| カルシウム | 227mg |
| 鉄 | 2.3mg |
| ビタミンA | 290～630μg |
| ビタミンB1 | 0.52mg |
| ビタミンB2 | 0.65mg |
| ビタミンB6 | 0.71mg |
| ビタミンB12 | 1.4μg |
| ビタミンD | 2.7μg |
| ビタミンE | 2.7mg |
| ナイアシン | 6.8mg |
| 葉酸 | 128μg |
| パントテン酸 | 2.6mg |
| 原材料に含まれるアレルギー物質 | 小麦・卵・乳成分・アーモンド・大豆 |
| 原材料 | 小麦粉・砂糖・ショートニング・ライ麦・チョコチップ（砂糖・カカオマス・食用油脂・ココアパウダー）（乳成分を含む）・グラノラ（シリアルパフ・砂糖・オーツフレーク・オーツ麦粉・食用油脂・ココナッツ・その他）・全卵・ココアパウダー・カカオマス・ココナッツ・大豆加工品・オーツ麦・大豆たん白・食塩・アーモンド/卵殻Ca・セルロース・膨張剤・香料・ピロリン酸第二鉄・ナイアシン・V.E・パントテン酸Ca・乳化剤・酸化防止剤（V.E・V.C）・V.B6・V.B2・V.B1・V.A・葉酸・V.D・V.B12 |
1日当たりの摂取目安量の栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量 2,200キロカロリー）に占める割合
〇1袋：カルシウム 33% 鉄 33% 〇2袋：カルシウム 66% 鉄 67%
パッケージにある記載内容
「美味しく楽しく大豆たんぱく！身体に嬉しいことはじめよう
グラノーラのおいしさを活かしながら、大豆とカカオで、やさしく飽きのこない味わいに仕上げました。」
「バランスアップグラノーラは、不足しがちなカルシウム、鉄、ビタミン10種、たっぷりの食物繊維がつまったビスケットタイプの栄養調整食品です。忙しい朝に、小腹がすいた時にピッタリ！」
グラノーラの健康効果やダイエット効果について
アサヒのグラノーラには上記のように人間にとって大切な栄養素が豊富に含まれており、食べる分量さえ守れば体にとっても大変有意義な食べ物であるといえます。
各種ビタミンはもちろんの事、普段の食事の中では不足しがちな食物繊維についてもたっぷりと摂ることが可能です。
繊維質で噛み応えのある食感が特徴的なグラノーラは、ゆっくり何度も噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、ダイエットにも効果的であるとも言われます。
グラノーラでダイエットを際の注意点について
上記のような理由から、グラノーラはダイエットにも向いているとは言われておりますが、しかしその反面、糖質や脂質が多く含まれている為、一度に多量に摂取をしてしまうと逆に体重が増加しやすくなるなどの痩せるためには不向きな面も存在しています。
一日一食朝食のタイミングでのみいただくようにするなど、カロリーの摂り過ぎには気をつけましょう。
大豆グラノーラ カカオ&ナッツの魅力
本製品、「大豆グラノーラ カカオ&ナッツ」の場合は一食分が小分けにされており、一袋3枚を食べた際でも熱量は138キロカロリーという非常に低カロリーな食品です。
本製品の取り扱いにも書かれている「1日1袋～2袋を目安にお召しあがりください。」という注意事項をしっかりと守るよう努めれば、アサヒのグラノーラが原因で太ってしまうという事態は十分に避けることが可能だと言えます。
アサヒの大豆グラノーラを食べるのに最適なタイミング①
グラノーラを食べる際におすすめなタイミングは1日に2回ありますが、まず最もおすすめなのが朝食です。
普段パンやごはんなどを食べている朝の食事を一食だけこちらのグラノーラに置き換えてあげるだけで、その日の総摂取カロリーを抑えやすくなります。
なんといっても1袋で138キロカロリーですからね(´・ω・｀)
普段食べているパンやごはんと比べるとカロリーはかなり抑えることができます。
所謂置き換えダイエットというやつですね(´・ω・｀)
更にそれを毎日続けていく事で後々にはかなり大きな成果を生むことになります。
アサヒの大豆グラノーラだけではお腹が満たされない…という方は、コーヒーや紅茶などの飲み物を飲みながらゆっくり食べるようにすると、たった1袋でも割とお腹は膨れます。
勿論その際は可能な限り飲み物には砂糖は入れない様にしましょう(´・ω・｀)
アサヒの大豆グラノーラを食べるのに最適なタイミング②
次におすすめなのが仕事中やオフィスでの間食時です。
仕事の事を考えながらおやつを食べてしまうと、ストレスの影響もあり気が付けばついつい食べ過ぎてしった…なんてことも良くありますが、アサヒのグラノーラであれば小分け包装になっておりますので、一食あたりの分量にも制限があり食べ過ぎ防止にもつながります。
また、こちらの製品には一袋の中に脂質やたんぱく質もある程度入っており、腹持ちの良さも期待ができますのでダイエット中の方の方の間食にもおすすめです。
本製品の見た目の印象について
パッケージ表には、使用されている様々な素材（大豆・チョコレート・ナッツ類・麦類など）の写真と共に本製品の画像が掲載されています。
見るからに美味しそうなこちらの食事が一袋でたったの138キロカロリーという事には本当に驚きです。
外箱を開封すると中からは5包の大豆グラノーラが姿を見せます。
包みを開封するとチョコレート色をした板状のグラノーラが姿を見せます。
その中にはチョコレートチップやナッツ類が混ぜ込まれておりとても美味しそうな見た目をしています。
香りを確認します
香りは見た目通りチョコレートですね。
良い意味で期待通りの香りです。
味を確認します
口に含むとザクザクとした穀物やナッツ類の歯ごたえのある良い食感を楽しむことができます。
カロリーが低いという事で、甘さや全体的な味付けは結構薄めなのではと思ってましたが、実際にはそんな事は一切無く、しっかりと甘みや旨味が感じられる満足度の高い味わいに仕上げられていました。
良い意味でしっかりとした甘さがある食べ物なので、無糖のコーヒーなどのある程度渋みのある飲み物と一緒に食べることをおすすめいたします。
いや～でも本当に美味しいですね(´・ω・｀)
アサヒのグラノーラ カカオ&ナッツは間違いなく値段以上、カロリー以上の満足度を持つ素晴らしい製品です。
アサヒの大豆グラノーラ カカオ&ナッツの点数やコスパ、全体的な満足感などについて
本製品に点数をつけるのであれば100点満点中の80点です。
味も勿論うまいのですが、それ以上に個人的に高ポイントな点としては低カロリーな点です。
通常、ダイエット中の場合はあまり甘いものは食べることが出来ませんが、こちらの商品であれば一袋をまるまる食べたとしても摂取カロリーは138㎉しかありませんので、気を張って食事制限をされている方であっても気兼ねなく食べていただくことが可能なのではないでしょうか(´・ω・｀)？
値段についても一箱で284円（近所のスーパー調べ）という割とリーズナブルな価格で販売されておりますので、その点も地味にポイントは高めです。
ダイエット目的以外にも、朝が弱く家では朝食を食べることができない方の場合であれば、こちらのグラノーラを一袋オフィスでつまみながら仕事を始めるというのもアリだと思います。
また、子供のおやつにも栄養満点で最適な食べ物。
見かけられた際にはぜひ一度手に取ってみて欲しいです。
私もまたスーパーへ寄った際には何箱か購入しストックをしておこうと思います(´・ω・｀)
「大豆グラノーラ カカオ&ナッツはダイエットにも最適？ | カロリー・アサヒ」の総評
本日は大豆グラノーラ カカオ&ナッツというアサヒグループ食品株式会社から販売中の食品についてのレビューを行いました。
実際に食べてみた結果としては、低カロリーで値段が安く、味もうまいという非常に高いスペックを持つ食品でした。
子供のおやつや朝食、ダイエット中の方にもおすすめな商品です。
気になる方は一度お近くのコンビニやスーパー、ドラッグストアなどで探してみてください。
近場では見当たらないという方はAmazonやヤフーショッピング、楽天などの通販サイトを利用してみてはいかがでしょうか
今後も様々な製品のレビューを行っていく予定ですのでよろしくお願いします。
それでは今日はこの辺で(´・ω・｀)ノﾏﾀﾈ
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